Lista de 51 refrigerios para después de la escuela que no contienen demasiado azúcar

Aug 05, 2024 22:00:36PM

Cuando los niños llegan a casa de la escuela, están listos para comer algunos bocadillos. Sin embargo, la mayoría de los alimentos comercializados como "comida para niños" están llenos de azúcar y otros ingredientes que es mejor evitar. Aquí hay algunas ideas de bocadillos bajos en azúcar que los niños pueden disfrutar, con opciones veganas y sin gluten.

51 ideas de refrigerios bajos en azúcar para después de la escuela

gf = sin gluten

v = vegan

df = sin lácteos

  1. Chips de plátano con salsa de frijoles negros (sin gluten, sin gluten)
  2. Hummus de pimiento rojo con chips de pita (v)
  3. Tabla de charcutería para niños con frutos secos, embutidos, galletas saladas y lonchas de queso
  4. Cubitos de batata con mantequilla de canela dulce (sg)
  5. Yogur (lácteo o de coco) y granola (sin gluten, opción vegetariana)
  6. Cubitos de queso con mostaza para mojar (sg)
  7. Rollitos de pavo y manzana en rodajas (sin gluten)
  8. Rodajas de hummus y pepino (v, gf)
  9. Hormigas en un tronco: apio relleno de mantequilla de maní con pasas (v, gf)
  10. Almendras cubiertas de chocolate sin azúcar (sin gluten, sin lácteos, sin gluten)
  11. Tazas de mantequilla de maní sin azúcar (v, gf)
  12. Batido de chocolate y mantequilla de maní (sin gluten)
  13. Batido de chocolate y plátano (sin gluten, sin OMG)
  14. Sándwiches de helado sin azúcar
  15. “Nachos” de manzana: manzanas dispuestas en un plato cubiertas con mantequilla de nueces diluida y chips de chocolate sin azúcar (sin gluten, sin gluten)
  16. Melocotones a la parrilla (sin gluten, sin OMG)
  17. Palomitas de maíz hechas con aire caliente (sin gluten, sin gluten)
  18. Bocaditos de galletas de azúcar sin azúcar cubiertos con mantequilla de nueces (sin gluten, sin gluten)
  19. Arroz con leche (sg, v)
  20. Churros en freidora de aire (gf)
  21. Rollos de “sushi” de mantequilla de maní y mermelada (v)
  22. Mini muffins de calabaza y especias (sin gluten)
  23. Mini muffins de arándanos (sin gluten)
  24. Huevos rellenos
  25. Snacks de algas (sin gluten, sin OMG)
  26. Papas fritas de pollo con salsa imitación Chick-Fil-A para mojar
  27. Mini pizzas de bagels hechas en freidora de aire
  28. Garbanzos asados ​​con ajo y parmesano (sg)
  29. Mini quesadillas
  30. Chips de maíz y guacamole (sin gluten, sin gluten)
  31. Todo son galletas (gf, v)
  32. Mezcla de frutos secos
  33. Tazón de batido (sin gluten, sin OMG)
  34. Bolitas energéticas (cambie la miel por jarabe de arce sin azúcar para mantener el azúcar bajo)
  35. Brócoli y pimientos morrones con salsa de espinacas (sin gluten)
  36. Paletas de jugo congeladas (sin gluten, sin alcohol)
  37. Drumettes con salsa ranch (gf)
  38. Cuadraditos de arroz crujiente caseros
  39. Ensalada de fruta
  40. Pan de calabacín
  41. Pinwheels de verduras: queso crema de verduras y pepinos enrollados en una tortilla y cortados en rodajas.
  42. Chips de col rizada (sin gluten, sin gluten)
  43. Frambuesas con yogur helado: rellene las frambuesas con yogur de vainilla (lácteo o de coco) y congélelas (sin gluten, opción vegetariana)
  44. Corteza de yogur: esparce yogur de vainilla (lácteo o de coco) en una bandeja forrada con papel pergamino, espolvorea bayas picadas, congela y corta en trozos individuales (sin gluten, opción vegetariana)
  45. Queso en tiras (sg)
  46. Palitos de pretzel con Suntella para mojar
  47. Mini ruedas de queso (gf)
  48. Chips de manzana al horno con canela (sin gluten)
  49. Taquitos con guacamole (sin gluten)
  50. Parfaits de frutas y yogur (lácteo o de coco) cubiertos con granola (sin gluten, opción vegetariana)
  51. Manzanas con crema batida de coco y mantequilla de almendras saladas

Es fácil caer en la rutina después de la primera semana, pero si tienes esta lista a mano, te mantendrás inspirado con bocadillos fáciles y creativos durante mucho tiempo. ¡Incluso puede que se te ocurran tus propias ideas creativas!


¡Aquí estamos para hacer de este año escolar el mejor hasta ahora!

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