7 remedios naturales para las alergias estacionales

Apr 27, 2023 03:00:00AM

El clima más cálido puede traer consigo algunas dificultades para una parte de la población que sufre alergias estacionales. Si usted es una de ellas, comprenderá los estornudos, el goteo nasal, el picor de ojos, la inflamación de los senos nasales y el picor de garganta que pueden producir los días más soleados.

Las alergias estacionales, también conocidas como “fiebre del heno”, pueden ser muy graves. Y si bien existen muchas opciones de venta libre y con receta para aliviarlas, tal vez su caso sea leve y no desee tomar medicamentos todos los días durante un mes o más.

¿Existe una solución que se encuentre en un punto intermedio entre aguantar y usar productos farmacéuticos?

Dependiendo de la gravedad de tu alergia, podrías tener una temporada de alergias más llevadera con algunos remedios naturales. Algunos funcionan mejor que otros y depende de tu situación individual, pero encontrarás personas que confían plenamente en sus remedios caseros para las alergias leves. Es cuestión de encontrar lo que funcione para ti.

Quercetina

La quercetina es un polifenol, un compuesto vegetal que se cree que tiene un efecto sobre la respuesta a la histamina del cuerpo.

La quercetina es de especial interés para las personas alérgicas debido a su capacidad para calmar la respuesta histamínica del cuerpo en algunas personas. La respuesta histamínica del cuerpo es lo que experimentamos como alergias.

Se puede encontrar en forma de cápsulas. Durante la temporada de alergias, las personas toman de 500 a 800 mg de quercetina al día. Un médico de medicina funcional puede determinar si la quercetina es adecuada para usted y ayudarlo a encontrar la dosis correcta.

Miel local

La idea detrás de la miel local como remedio contra las alergias es que la miel contendrá partículas de polen que se encuentran en la zona, y consumir pequeñas cantidades durante un período de tiempo aclimatará su cuerpo a ellas.

Las alergias se producen cuando el cuerpo confunde el polen con un invasor contra el que debe luchar. Por lo tanto, con la exposición repetida a pequeñas cantidades de miel, el cuerpo puede aprender que el polen local no le hará daño.

Irrigación nasal (neti pot)

Las fosas nasales tienen pelos diminutos y mucosidad pegajosa que pueden atrapar alérgenos antes de que los inhales por completo. A veces, los alérgenos quedan atrapados en la cavidad nasal, lo que puede causar irritación persistente y todos los estornudos, picazón e hinchazón que la acompañan.

La irrigación nasal puede desalojar la mucosidad y todo lo que contiene. Algunas personas confían en la irrigación nasal regular durante la temporada de alergias como una forma de mantener los síntomas de la alergia bajo control.

Humidificador

Un humidificador es una forma sencilla de aumentar el vapor de agua en el aire que respiras. Esto podría ayudar a combatir las alergias al calmar la respuesta de la histamina en los conductos nasales y aumentar la humedad de la mucosidad para que puedas expulsarla con mayor eficacia (es decir, sonarte la nariz).

Aspire y quite el polvo con más frecuencia

El polvo normal en su hogar puede ser un problema durante la mayoría de los meses, pero durante la temporada de alergias, puede resultarle útil limpiar el polvo con más frecuencia. Solo ese poquito de polvo que se produce naturalmente en el interior puede sacarlo de quicio cuando ya está lidiando con alérgenos que vienen del exterior.

Asegúrate de que tu aspiradora tenga un filtro HEPA, de modo que no solo tomes el polvo del piso y lo esparzas por la casa mientras pasas la aspiradora.

Limpia los conductos de tu casa

Los conductos de aire acumulan polvo y partículas con el tiempo. Especialmente cuando cambias el sistema de calefacción por el de refrigeración o ventilación, es posible que levantes algo de polvo que no habías notado antes.

Limpiar bien sus conductos al menos una vez al año puede ayudarle a respirar mejor durante toda la temporada.

Cuida tus fragancias

Al igual que con el polvo, las fragancias pueden ser aceptables en circunstancias normales, pero pueden ser demasiado para que el cuerpo las tolere cuando ya está lidiando con alérgenos estacionales.

Los perfumes y ambientadores son los productos que más conviene tener en cuenta. También hay que tener cuidado con las fragancias fuertes en productos como:

  • Champú
  • Protector solar
  • Jabón y gel de baño
  • Desodorante
  • Productos cosméticos
  • Productos para el cuidado de la piel
  • Detergente para ropa
  • Productos de limpieza para el hogar
  • Velas perfumadas

La buena noticia es que hoy en día existen muchas alternativas más naturales y sin fragancias a cada uno de estos.

Ortiga

Según la tradición, la ortiga comienza a brotar en primavera, justo cuando más la necesitamos. La gente lleva miles de años utilizando la ortiga para tratar los síntomas de las alergias.

Las investigaciones han demostrado que la ortiga tiene un efecto sobre las histaminas. Puedes consumirla en forma de té, tintura o extracto, en cápsulas o ingerirla cocida, como las espinacas (¡es deliciosa en tortillas!). El calor desactiva la sustancia química que le da su propiedad de “picar”.

Otras hierbas a las que las personas recurren durante la temporada de alergias incluyen:

  • Milenrama
  • Hongos reishi
  • Jengibre
  • Cúrcuma
  • Astrágalo
  • Petasites hybridus (Petasita)
  • Marrubio (Marrubium vulgare)

Puedes encontrarlos como simples remedios herbales (cápsulas de un solo ingrediente, extractos o tés) o puedes encontrarlos en mezclas de hierbas para alergias.

Vitamina D

Los investigadores han establecido vínculos entre la deficiencia de vitamina D y las alergias. Dado que la vitamina D es tan importante para muchos aspectos de la vida, probablemente sea una buena idea analizar sus niveles y consultar con un médico para ver si un suplemento de vitamina D puede ayudarlo.

Puede leer más sobre la vitamina D aquí.

Preguntas frecuentes sobre las alergias estacionales

¿Cuándo es la temporada de alergias?

La temporada de alergias varía según la ubicación: los climas más cálidos pueden tener una temporada más temprana y más larga, mientras que los climas más fríos pueden tener una temporada más corta que comienza más tarde en el año. La temporada de alergias puede comenzar tan temprano como en febrero y finalizar con la primera helada del otoño. Una vez que comience a ver flores, puede esperar que los recuentos de polen comiencen a aumentar.

¿Pueden los perros tener alergias estacionales?

Sí. Las alergias estacionales de los perros pueden ser un poco diferentes a las nuestras. Si bien pueden estornudar y tener los ojos llorosos como los nuestros, es posible que notes enrojecimiento y picazón en la piel como síntoma principal. Pregúntale a tu veterinario si tu amigo peludo tiene algún síntoma preocupante.

¿Se pueden desarrollar alergias más adelante en la vida?

Sí. Incluso si has pasado toda tu vida sin sufrir alergias, es posible que desarrolles alergias de repente.

¿Pueden las alergias estacionales causar picazón en la piel?

Generalmente asociamos las alergias estacionales con ojos llorosos, secreción nasal y picazón en la garganta, pero los síntomas de la alergia pueden presentarse como una reacción o irritación de la piel en algunas personas.

Reflexiones finales

Los remedios naturales para las alergias estacionales pueden ser una forma útil y eficaz de controlar los síntomas sin recurrir a medicamentos. Si bien es posible que no proporcionen un alivio instantáneo, el uso regular de remedios naturales como la quercetina, la vitamina D y la miel puede ayudar a reducir la respuesta de la histamina y reforzar el sistema inmunológico con el tiempo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los remedios naturales no deben reemplazar la medicación recetada si es necesaria para alergias graves o potencialmente mortales. Como siempre, es mejor consultar con un profesional de la salud para determinar el mejor tratamiento para sus necesidades individuales.


Referencias

  1. Hattori M, Mizuguchi H, Baba Y, Ono S, Nakano T, Zhang Q, Sasaki Y, Kobayashi M, Kitamura Y, Takeda N, Fukui H. La quercetina inhibe la regulación positiva transcripcional del receptor de histamina H1 mediante la supresión de la vía de señalización de la proteína quinasa C-δ/quinasa regulada por señal extracelular/poli(ADP-ribosa) polimerasa-1 en células HeLa, Inmunofarmacología internacional, Volumen 15, Número 2, 2013, págs. 232-239, ISSN 1567-5769.
  2. Roschek, B., Jr., Fink, RC, McMichael, M. y Alberte, RS (2009), El extracto de ortiga (Urtica dioica) afecta a los receptores y enzimas clave asociados con la rinitis alérgica. Phytother. Res., 23: 920-926. https://doi.org/10.1002/ptr.2763
  3. Tian HQ, Cheng L. El papel de la vitamina D en la rinitis alérgica. Asia Pac Allergy. 2017;7(2):65-73. doi:10.5415/apallergy.2017.7.2.65
  4. White MV. El papel de la histamina en las enfermedades alérgicas, Journal of Allergy and Clinical Immunology, Volumen 86, Número 4, Parte 2, 1990, Páginas 599-605, ISSN 0091-6749.
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1 comentario

Thank you this has been a bad year for seasonal allergies. I will try some of the suggestions.

Susan

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